如何让自己变好看

打造像珍珠一样光亮洁白的牙齿。如果你的牙齿有些暗黄，赶快去超市买一盒美白牙贴吧！如果你的牙齿上有严重的污渍或色斑，那就预约医生做一次专业的牙齿美白。洁白的牙齿不仅有减龄的效果，还能让你瞬间变得更有魅力！ ^[2]

• 美白牙齿可能会让牙变得更敏感，如果你的牙齿已经很敏感，你最好慎重考虑是否做牙齿美白。

有计划地保养皮肤能够让你看起来光彩动人。用温和的洗面奶和温水洗脸，洗完脸后抹上润肤霜。如果你皮肤比较油腻，容易长痘，尝试使用含壬二酸的护肤产品。如果你发现皮肤上长出了皱纹或黑斑，那就就使用含类维生素A的抗衰老面霜。^[3]

• 在涂抹完所有护肤品后，别忘了再抹一层防晒霜，抵挡紫外线的伤害。防晒指数为30或更高的防晒霜能让你的皮肤更长时间维持年轻、清爽的状态。

选择适合你的风格以及服装。首先，想想你喜欢什么风格的衣服，或者想要模仿谁的穿衣风格。有的人喜欢运动休闲风，有些人中意商务休闲风。接着，上网一边挑选衣服，一边寻找灵感。也许你并不用花大价钱去买新衣服，用衣柜里现有的衣服也能搭配出你喜欢的风格。^[4]

• 你一定要选择合身的，能为你的身材加分的衣服。

化妆并非必不可少，但是它能让你更有自信。如果你想遮盖皮肤上的斑点，让皮肤看起来光彩动人，就涂抹浅色BB霜或有色保湿霜。涂上睫毛膏或少许唇彩，这种基础的妆容绝不会踩雷。如果你想充分展现自己的魅力，就抹上全遮瑕粉底液，涂上夸张的眼影和颜色大胆的口红，再戴上假睫毛。和穿衣服一样，妆容也要突出五官的特色，并符合你将要出席的场合。^[5]

• 如果你从没化过妆，但现在想试一试，网上有很多化妆教程可以学习。
• 你不用掏空钱包购买昂贵的化妆品。超市有卖最基本的化妆品，最适合新手用来练习。

合适的发型能重新定义你的容貌，让你的整体风格给人耳目一新的感觉。发型必须符合你的脸型——圆脸适合棱角分明的发型，方脸适合很多层次的柔和发型，椭圆形脸的人适合剪齐刘海，而心形脸的人适合剪斜刘海。如果你不知道什么发型适合你，那就问一问造型师的意见。^[6]

• 最后付款的时候可别吓一跳——在专业美发店打理头发有时得花费好几百。

自信心能让你发生难以置信的改变。^[7]抬起下巴，挺直脊梁。说话的时候肩膀往后压，尽量看着对方的眼睛。站立时双脚的距离稍微宽一些。越是流露出自信，你在别人眼中就越有魅力。^[8]

• 与人交谈时不要双臂交叉，否则会给人不容易亲近的感觉。
• 就算你心里还是有些胆怯，也要表现出有自信满满的样子。也许在不知不觉中，你的自信心会一点点增加。

让自己看起来友善，有亲和力。如果你整天愁眉苦脸，看到你的人就会主动远离你。就算浅浅的微笑也能让你的脸瞬间开朗，变得更加友善，也更有魅力。你不用每次都裂开嘴大笑，这种样子其实有点吓人。只要稍微扬起嘴角，人们就会被你吸引，主动向你靠近。^[9]

• 研究还显示，微笑能让你看起来更年轻。
• 时常微笑能扫除内心的阴霾，让你感到更愉悦。

体育锻炼能保持肌肉强健，打造匀称的身材，让你的外观更具吸引力。你不需要把自己练成健美先生，但是每天至少保证30分钟中等强度的锻炼。长跑、慢跑、游泳、骑自行车，或者瑜伽都能让你的身材维持健美。体育锻炼的目的是愉悦身心，不要用别人对美的标准来要求自己。^[10]

• 体育锻炼不仅能让你得到健美的身材，锻炼时大脑释放出的安多芬也会让你感到神清气爽，心情舒畅。