抽烟的人跑步

对于有抽烟的患者来说是可以进行跑步的，通过跑步可以提高患者的肺活量，而且能够促进呼吸的增强，而且通过长期进行跑步锻炼，可以帮助增强人的身体抵抗力和免疫能力。 同时建议患者可以进行戒烟，可以对身体建康有很大的帮助作用，长期抽烟会引起患者出现有肺部的疾病问题，或者是有咽喉炎以及呼吸系统方面的疾病问题产生。所以，建议患者要养成良好的饮食和生活作息习惯。患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来进行补充营养，患者避免吃热量过高过于油腻辛辣的食物。 无论跑步还是吸烟，其主要器官都是“肺”。跑步能提升其摄氧量，增强心肺活力，而吸烟却在透支肺部健康，那两者相互结合是否能把损害抵消，维护肺功能正常状态呢？ 首先，一旦吸烟，所含尼古丁、焦油以及带有致癌物质的一氧化碳就已经进入体内，开始腐蚀肺功能，无论抽烟多少，都会降低摄氧能力，而这些物质需要长期代谢才能排出，即使跑步，你也会在运动过程中感觉嗓子不适，喉咙有异物感，呼吸不畅感产生。 其次，跑步作为中强度有氧，必须要依靠足够多氧气来维持肺功能，但吸烟会使肺部纤维血管硬化粥样，所以需要用力呼吸，这会导致肺活量降低，呼吸频率加快，跑步时出现无力感、胸闷气短。 第三点，从吸烟者习惯来看，分为跑后吸与跑前吸两类。跑步结束后心跳频率、血液循环很快，此时吸烟会加速尼古丁等有害物质进入身体参与循环，虽然感觉很爽，但伤害翻倍。跑前吸烟会引起运动过程中缺氧、呼吸急促、上气不接下气等情况发生。 最后，跑步时呼吸速度快，并不是在排毒。那些附着在肺组织上的物质会长期驻留，年复一年代谢出去。但对于烟瘾轻的人来说，跑步后会出现兴奋感，代替吸烟，所以会有排斥香烟的做法。 总的来说，跑步与吸烟不会正负相抵，而是在日积月累抽烟中，身体素质愈发下降，最终难以支撑跑步摄氧能力，导致运动习惯难以坚持下去。