不戒烟，会怎样？请相信，这不是危言耸听（一）

今天是世界无烟日，恐怕没有人不知道吸烟有害健康这个问题，但是知易行难。那么，不戒烟，到底会怎样？

修长的手指缓缓夹着香烟，优雅地吐出完美的烟圈，这让你看上去成熟、性感又魅惑，而且那样 与众不同。但香烟可不仅仅是一个扮酷的道具，它谋杀你的容貌和健康的时候，心狠手辣、毫不手软。但是久已成瘾的你，离开它半步就会觉得浑身无力、没精打采。恐怕没有人不知道吸烟有害健康这个问题。但是知易行难。那么，不戒烟，会怎样？

为进一步传播吸烟危害健康的正确知识，提高居民健康素养水平，国家卫生计生委根据《中国吸烟危害健康报告》，组织专家编写了控烟健康教育核心信息。 

1.中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

2.中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

3.现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

4.烟草烟雾至少含有69种致癌物。

5.烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是 一种慢性成瘾性疾病。

6.吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

7.二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

8.在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

9.不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

10.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带 来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

11.吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、 鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、 肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

12.吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

13.吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。 14.吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

15.男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

16.女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

17.吸烟可以导致罹患2型糖尿病，还会增加其并发症的发生风险。 

18.吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

19.二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

20.二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

21.孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

22.二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

23.戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好， 任何年龄戒烟均可获益。

24.戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

25.吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

26.吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

27.吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

28.吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

29.戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。 30.全国戒烟热线电话为400 888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。

世界上也许没有永葆青春的妙招，但是你很容易让自己看上去比实际年龄更老，比如吸烟。它会改变皮肤、牙齿和头发的生长方式，同时使你看起来更显老。还会影响你的生育能力，以及心脏、肺和骨骼功能。

烟民的典型症状 

一对双胞胎姐妹，姐姐每天抽半包烟，持续了14年， 而她的妹妹从不吸烟。Case Western Reserve大学的医生Bahman Guyuron说：“下眼皮松弛是烟民的典型症状。”体内的香烟副产物会影响双胞胎姐姐的外貌。再加上过多的户外紫外线照射，严重损害了她的皮肤，使得姐姐看起来比妹妹至年少老5岁。

●糟糕的肤色 

长期吸烟会剥夺皮肤的氧气和营养。所以一些烟民的肤色苍白，而另一些烟民的肤色则深浅不 匀。迈阿密大学米勒医学院的皮肤科专家Jonette Keri博士 说：“这些变化在烟民年轻时就出现了。在不吸烟的年轻人群中，通常不会有肤色不匀这种现象，但在吸烟的年轻人群中则更加普遍。”

●皮肤下垂 

香烟中有4000多种化学物质，其中许多种会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白——它们是让你的皮肤强健和富有弹性的纤维。Keri说：“吸烟甚至二手烟，都会破坏皮肤的组织成分，从而导致皮肤松弛下垂，并出现很深的皱纹等后果。”

●手臂和乳房下垂 

吸烟不仅会影响你的容貌，还可能会对你的身体造成伤害。由于皮肤失去弹性，曾经紧实的部位也可能会开始下垂。包括内臂和乳房。研究人员认为，吸烟是乳房下垂的主要原因。

●嘴唇周围的褶皱 

Keri 说：“吸烟会给唇部以双重打击。首先，抽烟时会使用嘴唇周围的某些肌肉，使烟民们产生正常人群没有的动力性皱纹线。其次，还会破坏嘴唇的弹性。总而言之，这些因素可以导致嘴唇周围产生很深的皱纹。”

●老年斑 

老年斑是脸部和手部常见的颜色较深的皮肤色斑。虽然任何人都会因为暴露在阳光下太久而出现老年斑，但研究表明，烟民更容易受到影响。

●牙齿和牙龈的损伤

黄牙是长期吸烟最糟糕的影响之一，但吸烟并不仅仅只损伤牙齿。烟民往往会出现牙龈疾病和持续口臭等口腔卫生问题。烟民的掉牙现象也是非烟民的两倍。

●熏黄的手指

你是否觉得在两指间夹一根香烟会看起来更性感？如果你某段时间持续抽烟，请仔细观察一下你的指甲和手指的颜色。实际上，香烟会将皮肤、指甲，以及牙齿熏黄。不过庆幸的是，当你戒烟时，这些颜色往往会褪色。 

●脱发 

随着年龄的增长，人们的头发会逐渐变少，而 吸烟可以加速这一过程。一些研究甚至表明，烟民更有可能出现秃头。台湾的研究人员认为，吸烟是亚洲男性谢顶的风险因素之一。 

●白内障 

眼睛也容易受到香烟的影响。年纪越大，吸烟越有可能使人患上白内障。白内障是指眼球中的晶状体变得混浊，阻止了光线到达视网膜。如果造成严重的视力问题，则需要接受手术治疗。 

●牛皮癣 

牛皮癣是一种慢性疾病，常常导致皮肤上 出现较厚的鳞片状斑块，通常出现在膝盖、肘部、头皮、手、脚或背部。斑块可能呈白色、红色或银色。新的研究表明，烟民发展为牛皮癣的风险比正常人更高。 

●鱼尾纹 

每个人的眼睛周围迟早会出现皱纹，但在烟民中这些皱纹会更早出现。吸烟时，人们会不自觉地眯眼睛，这时鱼尾纹会更加明显。同时，香烟中的化学物质会对眼睛周围的皮肤结构和血管造成深度损害。