不戒烟，会怎样？请相信，这不是危言耸听（二）

修长的手指缓缓夹着香烟，优雅地吐出完美的烟圈，这让你看上去成熟、性感又魅惑，而且那样与众不同。但香烟可不仅仅是一个扮酷的道具，它谋杀你的容貌和健康的时候，心狠手辣、毫不手软。但是久已成瘾的你，离开它半步就会觉得浑身无力、没精打采。恐怕没有人不知道吸烟有害健康这个问题。但是知易行难。那么，不戒烟，会怎样？

你可能知道吸烟会导致肺癌和心脏病等，但是除此之外，还有一些你很有可能不知 道的危害。

脆弱的骨骼

每个人都知道吸烟有害肺部健康，但研究已经确定了香烟会以其他惊人的方式从骨头开始影响人的身体。吸烟会增加骨骼脆弱或骨质疏松症的风险。也会增加骨折（包括脊柱骨折）的风险，从而导致骨骼发生弯曲，并使你弯腰驼背。

心脏病和阳痿 

吸烟影响身体的几乎每一个器官，包括心脏。在吸烟的人群中，将血液运输到心脏的动脉会逐渐变窄。吸烟也会使血压升高，使血液更容易形成斑块。这些因素会增加心脏病发作的几率。 在吸烟的男性中，血流量减少还可导致勃起功能障碍，增加男性的阳痿风险。一项对近5000名中国男子的新研究表明，与未吸烟的男性相比，每天吸烟超过一包的男性遭受勃起功能障碍的可能性高出60％。总体而言，15％ 的吸烟者都经历着勃起功能障碍（常称为阳痿）。根据美 国心脏协会的研究报告，在从未吸烟的男性中，有12％患有勃起问题。

运动能力下降 

吸烟者在田径运动中，会对心脏和肺部造成严重的不利影响。吸烟者往往心率更快、血液循环功能更差且呼吸 更急促。这对运动员是没有任何好处的。无论你最喜欢的 运动是什么，提升能力的方法之一就是戒烟。

生育问题 

吸烟的女性生育能力会更差，即使怀孕，想要生下一 个健康的宝宝也比较困难。女性在怀孕期间抽烟会引起流 产、早产或婴儿体重过低的风险。

过早绝经 

所有的女性在绝经期间，都会有荷尔蒙下降和月经周期停止的状况。大多数女性会在50岁左右经历这种变化。 但吸烟女性比非吸烟女性的更年期大约提前1年半左右，而长期吸烟女性的更年期可能会更早到来。

口腔癌

与非吸烟者相比，吸烟或使用无烟烟草制品的人更有 可能患口腔癌。过度饮酒的吸烟者发展为口腔癌的可能性比正常人高出15倍。 口腔癌的常见症状如舌头、嘴唇、牙龈或口腔内其他部位出现溃疡斑，而且长时间不消退，还可能会很痛。戒烟后的几年内可以大幅度降低口腔癌的风险。

肺癌 

在中国，肺癌是排名第一的癌症杀手。香烟也可能会以其他方式伤害肺部，使人们更容易出现呼吸问题和急性肺炎等其他感染问题。

乳腺癌 

主动吸烟可能会增加乳腺癌风险。研究人员在加州教师研究报告中表明，116544名吸烟女性在被跟踪调查的4年期间，有2000名女性发展成乳腺癌。主动吸烟者中乳腺癌的患病率也高于未吸烟者的乳腺癌患病率，而且不管非吸烟者是否接触二手烟或是被动吸烟。风险最大的女性为：20岁以前开始吸烟的妇女；在第一次怀孕前至少吸烟五年的女性；吸烟时间较长、每天吸烟20支或更多香烟的女性。

阿尔茨海默症 

一项对9200名65岁以上老年人进行的研究，受试者分 别在该研究开始时和两年后进行了检测精神障碍的标准化测试。结果表明，吸烟者比不吸烟者出现智力下降的概率高出5倍。荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心微生物学家A. Ott博士 说：“吸烟可能会引发动脉损伤、血栓和脑卒中的恶性循环的风险，从而导致智力下降。

红斑狼疮 

系统性红斑狼疮是自身免疫性疾病，累及身体多系 统多器官，临床表现复杂，病程迁延反复，可引起全身炎 症、疼痛和组织损伤。部分患者长期稳定在亚临床状态或 轻型狼疮，部分患者可由轻型突然变为重症狼疮，更多的则由轻型逐渐出现多系统损害。有9项研究结果显示，吸烟会增加狼疮的风险，而戒烟可以降低这种风险。

婴儿肠绞痛 

根据30多项研究的分析，经常接触烟草烟雾可能会增 加婴儿的肠绞痛风险。在婴儿出生后的几周会经常出现肠 绞痛症状，如烦躁、哭泣、不安、脸红、握拳和尖叫。大 约在5~8周时最严重。它通常会在4个月以前消失。肠绞痛 影响了大约5％~28％的新生儿。其原因归因于接触牛奶蛋 白、哺乳困难、母亲抑郁或焦虑等等。烟草烟雾似乎能提高血液和肠道中称为胃动素的胃肠激素水平。胃动素可以增加胃和肠的收缩能力，加强食物通过肠道的运动。胃动 素高于平均水平会增加婴儿腹痛的风险。

打鼾 

根据对15000多名受试者的研究，吸烟者更有可能会打 鼾。习惯性打鼾是指每星期至少三个晚上出现响亮而令人不安的打鼾声，大约24％的吸烟者、20％的戒烟者，以及 14％不吸烟者会出现打鼾问题。抽烟越多，打鼾的频率越高。如果在家中常常接触二手烟，即使不吸烟者也更有可 能打鼾。

胃返流 

研究人员称，吸烟超过20年的烟民比非吸烟者患胃返流病的风险高70％。吸烟人群与大约五分之一的人患有酸反流病或胃灼热，在医学上被称为胃食管反流病或GERD。

有毒的气味 

戒烟可以消除口腔、头发和衣服中烟草带来的挥之不去的气味。这些有毒气味还会伤害你周围的非吸烟者，特别是小孩。

首先恭喜你已经决定开始戒烟，这是你为自己的健康做出的最佳选择之一。在你吐出最后一串烟圈之后， 你的身体便开始逐渐恢复了。如血液中的一氧化碳含量会下降，并且在不到一周的时间内，呼吸也会更加通畅。

戒烟的好处，随时都能看得见 

在戒烟后短短20分钟内，血压和心率会恢复正常。戒烟 24小时内，心脏病发作的风险会开始下降。戒烟后的第一个星期，微小的纤毛开始清除肺部刺激物。一年内，戒烟者心脏病发病的风险下降到非吸烟者的一半。如果你戒烟超过10 年，死于肺癌的风险将下降至不吸烟人群的水平。

戒烟会让你更年轻 

戒烟可以改善你的容貌。随着血液循环越来越通畅， 皮肤会吸收更多的氧气和营养。这可以帮你逐渐拥有更健康的肤色。如果你坚持戒烟，手指和指甲上的烟熏色就会消失。你甚至可能会注意到你的牙齿也变得越来越白。

戒烟的理由比比皆是 

你会感觉神清气爽，还可以减少心脏病、脑卒中或 癌症发作的几率等。即使你已经是多年的老烟民，这也是 非常值得的。如果你戒烟的话，和你一起生活的人会更健 康，特别是你的孩子。而如果你怀孕了，你生个健康宝宝的几率则会更高。而且省下的钱你可以用来买香烟以外的其他东西。